Tantangan Menyusui di Era Modern

1. Keterbatasan Waktu Akibat Kesibukan Pekerjaan Banyak ibu yang bekerja menghadapi keterbatasan waktu untuk memberikan ASI eksklusif. Kesibukan pekerjaan dan kurangnya fasilitas pendukung di tempat kerja sering kali membuat ibu kesulitan untuk terus menyusui bayi mereka. Keterbatasan ini bisa menyebabkan penurunan produksi ASI atau bahkan memaksa ibu untuk berhenti menyusui lebih awal.
2. Tekanan Sosial dan Mitos Seputar Menyusui Di era digital, banyak informasi mengenai menyusui yang beredar, namun tidak semuanya akurat. Mitos seputar menyusui, seperti anggapan bahwa produksi ASI yang sedikit berarti bayi harus segera diberi susu formula, sering kali membuat ibu bingung dan stres. Informasi yang salah ini dapat menurunkan kepercayaan diri ibu dan mempengaruhi keberhasilan menyusui.
3. Masalah Fisik seperti Puting Lecet dan Produksi ASI yang Kurang Beberapa ibu mengalami masalah fisik, seperti puting lecet atau produksi ASI yang kurang. Hal ini sering kali membuat ibu merasa frustrasi dan enggan melanjutkan proses menyusui. Jika masalah ini tidak segera diatasi, ibu mungkin akan berhenti menyusui lebih cepat dari yang diinginkan.

Solusi Menghadapi Tantangan Menyusui

Meskipun tantangan menyusui di era modern cukup banyak, ada beberapa solusi yang bisa membantu ibu melewati kendala ini.

1. Manajemen Waktu yang Efektif Manajemen waktu adalah kunci bagi ibu bekerja yang ingin tetap memberikan ASI eksklusif. Ibu dapat memanfaatkan waktu istirahat di tempat kerja untuk memompa ASI dan menyimpannya. Menggunakan alat bantu seperti pompa ASI dapat membantu ibu tetap memberikan ASI meskipun sedang bekerja. Beberapa perusahaan juga sudah mulai menyediakan ruang laktasi yang nyaman untuk ibu menyusui.
2. Dukungan dari Lingkungan Sekitar Dukungan dari suami, keluarga, dan tenaga medis sangat penting dalam proses menyusui. Ibu yang merasa didukung cenderung lebih percaya diri dan termotivasi untuk terus menyusui. Konsultasi dengan konsultan laktasi juga bisa membantu ibu mengatasi masalah fisik seperti puting lecet atau produksi ASI yang kurang. Suami dan keluarga bisa membantu dengan berbagi tugas rumah tangga, memberikan dukungan emosional, dan memotivasi ibu agar tetap semangat.
3. Peningkatan Edukasi dan Akses Informasi Terpercaya Akses terhadap informasi yang benar dan akurat tentang manfaat dan teknik menyusui sangat penting. Ibu perlu mengetahui bahwa produksi ASI yang sedikit di awal tidak berarti gagal menyusui, karena produksi ASI akan meningkat seiring dengan frekuensi menyusui. Dr. Stephanie juga menyarankan agar ibu selalu mencari informasi dari sumber-sumber yang terpercaya, seperti tenaga medis atau konsultan laktasi, untuk menghindari mitos atau informasi yang tidak akurat.

Dr. Stephanie menekankan bahwa menyusui memerlukan dukungan penuh dari lingkungan dan kesadaran dari orang tua. Dukungan suami, keluarga, serta fasilitas yang memadai di tempat kerja dapat membantu ibu menjalani proses menyusui dengan lebih mudah. Konsultasi rutin dengan tenaga medis juga penting untuk memastikan ibu mendapatkan informasi yang tepat dan bisa segera mengatasi masalah yang muncul.

Kesadaran akan pentingnya menyusui dan dukungan dari lingkungan akan membantu ibu menghadapi berbagai tantangan yang ada di era modern ini. Ibu menyusui perlu diprioritaskan, baik dalam hal dukungan fisik maupun emosional, agar mereka dapat memberikan yang terbaik bagi bayi mereka.

Tantangan menyusui di era modern memang cukup banyak, mulai dari keterbatasan waktu hingga tekanan sosial. Namun, dengan manajemen waktu yang baik, dukungan dari lingkungan, dan akses terhadap informasi yang terpercaya, ibu dapat terus memberikan ASI eksklusif kepada bayi mereka. Menyusui adalah salah satu cara terbaik untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan anak, sehingga penting bagi ibu dan keluarganya untuk bekerja sama mengatasi setiap tantangan yang muncul. (ana)

Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) Dr. (H.C) dr. Hasto Wardoyo, Sp.OG (K), mengatakan inisiasi menyusui dini dan pemberian ASI eksklusif dapat mencegah anak stunting.

“Inisiasi menyusui dini dan ASI eksklusif 1,5 kali hingga 1,9 kali mencegah stunting juga mencegah kematian bayi dan anak balita,” kata Dokter Hasto.

Pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan menjadi hal yang sangat penting dilakukan agar bayi bisa tumbuh  dan berkembang dengan baik sehingga terhindar dari stunting. Namun, pemberian ASI ekslusif terkadang menjadi tantangan dan kesulitan tersendiri bagi Ibu-ibu yang bekerja.

Berikut tips agar setelah habis masa cuti melahirkan, kemudian kembali bekerja Ibu masih dapat konsisten memberikan ASI ekslusif bagi bayi:

1. Menabung ASI

Sebelum habis masa cuti melahirkan, kira-kira dua minggu sebelumnya, alangkah baik bila Ibu mulai menabung ASI.  Caranya, perah ASI setiap 3 jam sekali, usahakan tanpa mengganggu waktu menyusui bayi. Semakin sering ASI diperah, tubuh Ibu akan semakin banyak memproduksi ASI.

Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan gizi Ibu serta memperbanyak asupan cairan. Nutrisi dan cairan yang masuk ke tubuh Ibu memberi peranan besar dalam produksi ASI.

2. Melatih kemampuan memerah ASI

Ibu bisa melatih diri untuk memerah ASI dengan menggunakan tangan, pompa manual, atau pompa elektrik. Latihan ini dapat dilakukan mulai saat ASI keluar pertama kali dan payudara terasa penuh.

3. Menghindari stres

Luangkan waktu untuk mengonsumsi makanan bergizi saat Ibu bekerja, yang bisa menambah kualitas ASI. Hindari stres karena beban fisik dan mental bisa menghambat ASI sehingga mengganggu kualitas dan kuantitasnya.

4. Sempatkan menyusui langsung

Sebelum berangkat kerja, luangkan waktu sejenak untuk menyusui langsung bayi. Dengan begitu, ikatan batin antara ibu dan bayi akan tetap terjalin meski sibuk bekerja. Waktu yang tepat memberikan ASI langsung adalah saat hendak berangkat kerja, pulang kerja, dan saat bayi akan tidur malam hari.

5. Persiapkan ASI Perah (ASIP)

Di tempat kerja, Ibu bisa usahakan memerah ASI sebanyak 2 – 3 kali. Sesuaikan dengan jadwal kerja dan waktu luang atau istirahat. Beri catatan hari, tanggal, dan jam saat ASI diperah pada wadah penyimpanan ASIP. Catatan ini penting untuk mengecek tanggal kedaluarsa ASI.

6. Simpan ASIP dengan Aman dan Benar

Penting untuk menempatkan ASIP di dalam botol kaca atau plastik yang bebas Bisphenol-A (BPA) karena zat kimia ini tidak aman untuk kesehatan bayi.

Pastikan botol-botol tersebut sudah disterilkan atau minimal dicuci dengan air hangat hingga bersih.

Disarankan pula untuk menempatkan ASIP di dalam tas khusus atau tas cooler saat membawa pulang ke rumah. Ini penting agar kualitas ASIP tetap terjaga.

Ketika akan ditempatkan dalam lemari pendingin, letakkan botol-botol ASIP pada bagian paling dingin atau freezer. Mulailah mengambil persediaan ASIP diawali dari yang paling dahulu diperah.

7. Ingat Masa Ketahanan ASIP

Daya tahan ASIP tergantung pada letak ASIP tersebut disimpan. Meski bisa awet, sebagian nutrisi, seperti protein dan vitamin, bisa hilang di dalam ASIP yang disimpan terlalu lama. Oleh karena itu, untuk memastikan kualitasnya, buanglah ASIP yang sudah melewati batas waktu penyimpanan dan lebih baik berikan ASIP yang masih segar.

8. Lakukan Cara Menghangatkan ASIP dengan Benar

Botol ASIP yang disimpan dalam lemari pendingin dapat ditempatkan terlebih dahulu dalam mangkok berisi air hangat sebelum diberikan pada bayi. Namun, hindari memasukkannya kembali ke dalam lemari es setelah dihangatkan.

Selain itu, hindari menggunakan microwave atau merebus ASIP untuk menghangatkannya karena bisa merusak kandungan gizi di dalamnya. ASIP yang dipanaskan dengan cara demikian juga akan terasa terlalu panas untuk mulut bayi.

ASI hanya bertahan kurang lebih 1 jam di suhu ruangan setelah dihangatkan, dan jangan membekukan kembali ASIP yang sudah dihangatkan.

Semoga informasi ini memberikan manfaat terutama untuk ibu-ibu yang tetap bekerja sehabis melahirkan. Ibu tetap dapat menjalin ikatan batin dengan anak sekaligus memberikan “investasi” terbaik agar anak dapat tumbuh sehat dan cerdas dan terbebas dari stunting. (why)