Tren Gaya Hidup Sehat Kian Populer, Ini Cara Mudah Memulainya

Koranindopos.com, Jakarta – Gaya hidup sehat kini bukan sekadar tren sesaat, melainkan sudah menjadi bagian dari keseharian masyarakat Indonesia. Dari meningkatnya minat terhadap olahraga padel hingga kebiasaan mengonsumsi makanan rendah lemak dan bergizi, masyarakat semakin sadar pentingnya menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Meski begitu, di tengah arus informasi yang begitu deras, banyak orang masih bingung bagaimana memulai pola hidup sehat secara praktis dan konsisten.

Fenomena menarik muncul ketika rumah tangga Indonesia mulai menekan pengeluaran di berbagai sektor, namun tetap mengalokasikan dana untuk kebutuhan kesehatan dan nutrisi. Hal ini menunjukkan bahwa kesadaran terhadap pentingnya kesehatan tidak lagi dipandang sebagai gaya hidup semata, melainkan sebuah investasi jangka panjang. Masyarakat kini menilai bahwa tubuh sehat adalah aset berharga untuk masa depan yang lebih produktif.

Melihat kebutuhan tersebut, sebuah inisiatif bertajuk “Start Good with Quaker” hadir untuk memberikan solusi sederhana bagi mereka yang ingin hidup lebih sehat. Kampanye ini menekankan pentingnya langkah kecil yang bisa dimulai dari pemilihan makanan bergizi setiap hari. Dengan pengalaman lebih dari satu abad dalam menyediakan oat berkualitas, Quaker menjadi pionir dalam mengedukasi masyarakat tentang pentingnya nutrisi seimbang melalui asupan yang mudah diolah dan dikonsumsi.

Banyak orang masih belum memahami perbedaan antara gandum dan oat. Padahal, keduanya memiliki karakteristik dan manfaat yang berbeda. Oat dikenal sebagai super grain karena kandungan serat larutnya yang disebut beta-glucan, yang secara ilmiah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Mengonsumsi oat secara rutin juga bisa mendukung kesehatan jantung dan menjaga berat badan tetap ideal.

Pola makan seimbang yang disertai olahraga teratur menjadi kunci utama menjaga kebugaran tubuh. Mengonsumsi makanan kaya serat seperti oat, buah, sayur, dan sumber protein rendah lemak membantu menjaga metabolisme tetap stabil. Tak hanya itu, tiga gram serat larut dari oat setiap hari dapat membantu tubuh lebih bertenaga dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Ahli gizi Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D, menilai bahwa keberhasilan dalam menjaga kebugaran tidak hanya ditentukan oleh intensitas olahraga, melainkan juga dari kualitas asupan makanan yang dikonsumsi.

“Tidak cukup hanya dengan rutin berolahraga, tubuh juga membutuhkan makanan bergizi agar tetap bertenaga. Oat bisa menjadi pilihan yang praktis sekaligus bernutrisi tinggi untuk memenuhi kebutuhan harian, baik untuk para pecinta olahraga seperti padel maupun pekerja kantoran yang butuh sarapan atau camilan cepat tapi tetap mendukung kesehatan,” jelas Esti saat ditemui di House of Padel, Agora Mall, MH. Thamrin, Jakarta Pusat, Rabu (29/10/2025).

Untuk menjawab kebutuhan gaya hidup aktif masyarakat modern, kini hadir Oats 3in1, inovasi praktis yang menggabungkan cita rasa nikmat dengan kandungan nutrisi tinggi. Hadir dalam tiga varian rasa—Vanilla, Cokelat, dan Berry Burst—produk ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan energi dengan penyajian yang hanya memakan waktu dua menit.

Marketing Director Rika Sandi menyebut bahwa produk ini diciptakan agar setiap orang bisa memulai hari dengan cara yang lebih sehat tanpa perlu repot.

“Kami percaya bahwa nutrisi harian untuk mendukung gaya hidup aktif harus mudah dijangkau dan tetap lezat. Oats 3in1 mengandung gula yang lebih rendah, tinggi serat, serta kombinasi Vitamin B kompleks, Kalsium, dan Vitamin D yang membantu masyarakat memulai langkah menuju hidup lebih sehat,” kata Rika.

Sebagai pelengkap kampanye tersebut, digelar pula sesi mixology oats, yang menghadirkan berbagai kreasi resep berbahan dasar oat. Melalui sesi ini, masyarakat diajak melihat bahwa makanan sehat tak harus membosankan dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan menggugah selera.

“Oat adalah bahan yang sangat fleksibel. Melalui sesi ini, kami ingin menginspirasi keluarga dan teman-teman untuk berkreasi dengan rasa, sekaligus tetap memperhatikan asupan gizi yang baik demi kesehatan menyeluruh,” ujar Olivia Tommy, pemimpin sesi mixology oats.(Brg/Hend)