Koranindopos.com – Jakarta. Dalam era peningkatan kesadaran akan hidup sehat, Khairani Fauziah, yang dikenal sebagai Embun KF, seorang promotor kebugaran dan fitness influencer, menyatakan bahwa masyarakat kini dapat dengan mudah memahami gaya hidup sehat melalui media sosial.
Embun menekankan pentingnya waspada terhadap sumber informasi kesehatan, mengingat tingginya tingkat hoaks dalam kategori tersebut. Menurutnya, pendekatan yang terlalu serius dapat membuat edukasi kurang menarik. Oleh karena itu, dia seringkali menyisipkan unsur komedi untuk membuat informasi kesehatan lebih mudah diterima oleh berbagai kalangan.
“Dari pengalaman saya, masyarakat saat ini kurang tertarik untuk menyimak apabila pengemasan informasi terlalu serius,” ungkap Embun lewat surat elektronik ke redaksi koranindopos.com.
Bagi Embun, tak ada kata terlalu muda atau terlalu tua untuk memulai gaya hidup sehat. Ia mengingatkan masyarakat bahwa kesehatan adalah kekayaan yang tak ternilai harganya.
“Saat kita sehat, maunya banyak. Namun saat kita sakit, maunya cuma sehat. Maka dari itu, harapan saya adalah agar masyarakat selalu ingat bahwa kekayaan yang paling tidak ternilai adalah kesehatan”, ucapnya.
Berikut adalah beberapa tips sehat yang sering disosialisasikan oleh Embun: yang pertama, berjalan kaki lebih banyak. Jika belum rutin berolahraga, mulailah dengan 3.000 langkah per hari dan tingkatkan secara bertahap hingga mencapai 7.000 langkah.
Kedua, rutin latihan beban, Latihan ini dapat mempertahankan metabolisme tinggi hingga lanjut usia. Kemudian ketiga, jam tidur teratur, tidur yang cukup penting agar tidak mudah lelah saat beraktivitas dan dapat menekan keinginan untuk ngemil.
Terakhir atau keempat, minum air putih lebih banyak, minimal 2 liter sehari memberikan manfaat baik untuk fungsi tubuh.
Dengan gaya penyampaian yang kreatif dan saran-saran praktis, Embun berharap dapat menginspirasi masyarakat Indonesia untuk lebih peduli terhadap kesehatan mereka.
